转眼12月要过完。
很顺利Monthly Journal更新到第二期。
本月当然是很忙碌的一个月，就感觉时间过得更快了。
年末了当然是忙忙忙，再是临近期末考试的时间节点。所以能按时更新也是属于能够意料到我自己的程度。
月刊02期：浅谈总结的意义
本篇是对二〇二三年十二月生活的记录与思考。
十二月，临近年末，大家都忙着给自己总结。
可能十二月的关键词就是总结吧，刚好Montly Journal的初衷也是对我自己的月度记录和总结。那就写一下关于总结的意义。
在我自己短浅的认知里，我自觉总结可粗略分为两种：
- 一种是写给外部或工作所需的对外总结
- 另一种是写给自己的对内总结。
第一种略过不谈，我想写的是第二种概念的总结。
首先对内总结至少是需要发自内心的，一定是自己主动去做。
我得承认，有时候要对自己坦白，这比对别人坦白还难。没有人逼迫你非得拿出时间来面对自己的得失，除非我是自己的“上司”和“员工”同时存在。如果我真的有这种能力，那可能得考虑去成立一个“自我管理公司”了。那可能离精神分裂不远了。
这样“坦白般”的自我审视往往是一种自由而深刻的体验。于我而言其意义有以下几点：
1、真诚面对自己：
提到真诚，我以往总是会想到真诚对待他人，但如果反过来呢？仔细想想，我好像真的很少问过自己，我有没有真诚对待过自己。在纷繁复杂的人际关系和社会压力中，我们不免时常迷失了自己。然而，在对内总结的过程中，我们可以找回自我，了解内心真实的声音。这并非是一场自责，而是一种成长的必经之路。
以我自己为例，大学阶段，难免会有迷茫吧？
可能有的人迷茫的程度深，有的人迷茫的程度浅；有的人面对的时间早，有的人面对的时间晚，但早晚都要面对这个问题的。我觉得不必在意别人是否与自己一样，我会告诉自己这个客观现实确实存在，怎么去面对完全取自于自己。毕竟每个人的目标追求不同，价值取向不同，把别人的答案抄过来并不一定是正确答案。
要避免陷入随波逐流式的自我欺骗，学会去真诚面对自己，开始思考各深刻的意义，在现实中找到和自我的平衡。
（这里分享个视频，前段时间看完很有启发）
2、自我察觉：
“你的潜意识会指示你的人生，而你称其为命运，除非你能意识到你的潜意识。”——荣格
自我察觉这个词好像这几年经常能见到，是哲学和心理学范畴里面的一个概念。
这个概念和我的想法也很符合就直接拿过来用了。对内总结其实也算是自我察觉的一个过程，因为对内总结的对象终归是回到自己自身身上。
自我觉察就是保持一份“注意力”在自己的行为和情绪上，就可以将无意识的现状带入意识层面。重新评估这些情况，决定摆脱遗留的不快情绪，改变自己的表现和心态。自我觉察仿佛在自己的头顶前有一个 “悬浮的注意力”，一个更加公正、理性的“自己”，对自己的所思、所讲、所为做出客观评价，它是一种具有反思性的状态。
这让我联想到一个不是有太大关联的概念：解构。（这里简单而不严谨的说一下）这个时代像是个解构的时代，各种复杂的概念，丰富冗余的信息，到网上一搜好多东西都能给你拆开一点一点讲清楚，打破原有的固有的认知，重新构建出新的认知。
反过来说，在我看来自我察觉也可以如此理解。这个过程必须得要客观真实，接着去重塑出一个更好的自己，当然这是一个需要训练的能力。
3、情绪管理：
对内总结也是一种情绪管理的方式。
上面提到的自我察觉其实本身也是调整负面情绪的一种方法。
在回顾中，察觉自己真正的感受和情绪，理解自己真正的需要和欲望是什么，从而为生活找到目标和意义感。
在总结中，可以去回顾，去重温，去表达过去一段时间的喜悦、挑战和成就感，从而更好地管理情绪，保持积极的心态。
本月碎片🧩
#闲逛
这个月比平时要忙，但回过头来发现出学校的次数反倒是变多了。可能是越是忙越是想找机会去放松吧。
#随拍
记得那天很忙，开完会走在校道，心情很微妙的感觉。随手拍了一张。
# 关于选课
这个学期，公共选修课按自己的兴趣盲选了一个课程。
如果让我自己评价一下自己的行为，我会说有点鲁莽，但不多。
说鲁莽，是因为一个课程，特别是一个平时没有怎么接触的领域的课程，我没有找到具体的课程介绍就报了，如果课程难度比较大学不懂，或者影响了其他课程的学习，那对自己的学习其实是不负责的行为。
但其实情有可原，为什么呢？因为是公共选修课，我潜意识认为课程的难度再难也不会太难，严重的后果最多是平时课后的时间得要多花一点，可能最后的成绩没有其他轻松的课那么好看。我有考虑过这些后果，才去选择的，所以说不算特别鲁莽。好吧话都被我说完了。
但其实，我上这个课还蛮开心的，学的是感兴趣的内容，了解了很多之前想了解的知识，也算打开了一扇新世界的”小“门。
跟着老师看了好多篇期刊论文，有点感受到科研的味道了。
另外还有个小收获，知道了其他专业的一些情况。说实话，专业之间的隔阂真的存在，如果没有交流机会，即便平时大家都在学校，各专业的交流其实很少很少，毕竟每个专业的方向和赛道都有所不同，所以你去接触不同专业的人，其实能感觉他们的目标方向，或者是性格特点都可能和专业有点关联，这就感觉很有意思。
# 收到意外的好礼
圣诞节前几天在学校打印店抽奖，中奖绝缘体质居然抽到了小熊玩偶。店主姐姐人还蛮有生活仪式感的！
以下是每期的保留节目
# 十二月的咖啡☕️
分享一个喜欢的咖啡博主：查老师的咖啡宇宙
最近半年看了他很多视频，学到了很多咖啡知识，而且基本上都是从原理出发，看了能理解各种操作背后的原理，也是受益匪浅的，而不是那些“1分钟学会某某某”的流量视频。By the way，手冲的技巧还没有时间学习更多，目前只会一种冲泡法，就是查老师发明的金龙鱼冲泡法，好用是真的好用，很容易就学会（笑）
对了，临近月末的时候，学弟送了点桂花干过来。做咖啡的时候加一点到咖啡粉饼里面，做的桂花拿铁就是特别好喝，桂花特别香！
本月咖啡用豆
咖啡小镇的罗马假日意式拼配
第一口能喝到突出的坚果风味，有点开始喜欢用它来做美式了，当然做拿铁也很不错，感觉以后会复购。
Fisher家的耶加雪菲 沃卡
这款依旧是埃塞的豆子，下次想要试试别的产区的豆子了。这次买的浅烘豆子，花香柑橘调性足，配点小甜点当下午茶简直享受。
# 书影音
本月的书影音记录如下：
看过：电影 | 《惊天营救》| ★★★★★
看完整部剧，我对两个主角的印象很深。可能是他们身上不同寻常的经历罢，他们都是深情重义的人。这些恰好很能触动我。说到底是老毛病犯了，我总会带着悲悯的目光去瞭望那些有故事的人，企图从他们身上折射回来的光芒看见自己的影子。越是这样思考越是能了解自己的这种心态。
一方面自己想成为剧中泰勒一样高尚善良的人，另一方面又有在男孩身上看到自己的影子，仿佛将自己代入。这两个矛盾又背道而驰的想法，或许是我原本的样子和我想要成为的样子。
我有时候在想，我这是在成长。因为我既开始越来越了解自己，知道自己痛苦脆弱的样子，又知道自己想要往哪里去。知道现状和未来，这其实已经很好了。
但是我在追求勇敢的路上，也有过质疑，我追求的美好和善良，是真正的善吗？还是说是为了满足自己的伪善呢？有时候我真的会陷入自我怀疑。
不管怎么说，我会按照自己内心往前走的。
“掉进河里不会淹死，而试图沉没在河里则会。”
看过：电影 | 《惊天营救2》| ★★★★☆
一部爽剧。但剧情没什么看点。
我觉得剧情的风格节奏都还是维持在和第一部差不多的水准，不会让人觉得偏差太多。可惜就可惜在剧情不够吸引人，剧情有点简单老套，流畅丝滑，越看越像游戏剧情。看到片尾报幕说是改编自图画小说《Ciudad》，开始让我好奇原著的剧情到底是怎样的。
前面普通的剧情让我感觉少许枯燥，略有抓耳挠腮。到后面的动作戏才开始吸引我。
男主泰勒依旧实力在线，动作打斗比第一部更出彩，特别是长镜头特别出彩。在狱中穿过庭院广场的打斗和追车逃亡的一镜到底，让人印象深刻。
在看：书籍 | 《我与地坛》| ★★★★★
还是没看完，真的要拖到明年了。
在看：书籍 | 《斯通纳》| ★★★★★
被这本书的介绍吸引了，虽然到年末了还是开始读了起来，看来这本书必定是要拖到第二年才能看完了。
在玩：Steam |《GTA V》|★★★★★
实际上我也很意外我会买这款游戏来玩，因为我着实发现我对游戏不是很有兴趣。但突然想玩了，索性就不想犹豫，直接买了。GTA是我小学沉迷过的游戏，想起来之前玩的圣安地列斯，真的是玩通关关了还是颇有兴趣继续在玩，毕竟对于一个小男孩来说，这个游戏的玩法实在很丰富，它几乎拥有每个男孩热爱的所有元素。
买它或许是潜意识里为它补了一个票，致敬回不去的那年夏天。（哈哈又在矫情了）
下月见。